Browsing Archive: December, 2012

Volg je hart

Posted by Renée Merkestijn on Monday, December 31, 2012, In : Creëer je eigen werkelijkheid. 

Vaak weten we diep in ons hart heel goed wat we willen met ons leven. Wat er helaas vaak gebeurt:  ons hoofd komt met duizenden bezwaren, mensen hebben ons nodig, er is geen tijd of geld, het is eng, we hebben de capaciteiten niet, we vinden dat we het niet verdienen. Vervolgens doen we niets.

Ons gevoel (en dan bedoel ik niet emoties) wijst ons de weg. De kunst is minder te luisteren naar die luide bezwaren-stem en beter te luisteren naar de zachte stem van je hart en passie. Want onze pas...


Continue reading ...
 

Goede voornemens, motivatie

Posted by Renée Merkestijn on Friday, December 21, 2012, In : van impasse naar inspiratie 

Hoe komt het toch dat we onze prachtige voornemens vaak niet kunnen waarmaken?
Je kan een doel alleen bereiken als je er plezier aan beleeft!

Als je motivatie klinkt als:
“ik móet afvallen, want ik ben onaantrekkelijk, mensen keuren me af,”
“Ik moet beter met geld omgaan, anders kom ik zwaar in de problemen,”
“Ik moet stoppen met roken van mijn huisarts,”
dan benadruk je negativiteit.

Dit zijn de kenmerken in het kort:
·         je bent kritisch over jezelf
·         je zet jezelf o...


Continue reading ...
 

Anti-stress: een dagje rust nemen.

Posted by Renée Merkestijn on Friday, December 14, 2012, In : Stress en stresshantering 

Het is goed voor lichaam en geest om af en toe een dagje niets te hoeven. Als je meteen gaat protesteren, als het niet mag van jezelf, of als je zegt dat je het te druk hebt, dan raad ik je zeker aan verder te lezen.

Je lichaam en geest hebben regelmatig ontspanning nodig om goed te blijven functioneren. Als je af en toe een rustdag inbouwt, kan je het normale leven beter aan. Veel van ons zijn door het drukke leven fiks overbelast geraakt. Met rust haal je de druk van de ketel.  

Door de b...


Continue reading ...
 

Repeterende gedachten. Help, mijn hoofd blijft hangen.

Posted by Renée Merkestijn on Friday, December 7, 2012, In : Stress en stresshantering 

Soms blijven bepaalde gedachten en scenario’s zich in je hoofd repeteren:
- zaken uit het verleden die je in gedachten naspeelt.
- angst voor de toekomst, met doemscenario’s erbij.
- negatieve oordelen of verwijten over jezelf of anderen die je voortdurend herhaalt.
- in cirkeltjes ronddraaien en steeds bij dezelfde negatieve gedachte uitkomen.

Het leidt nergens toe, het lost niets op. Het zorgt alleen maar dat je overstuur raakt, oververmoeid en je ook nog eens machteloos gaat voelen ten opzi...


Continue reading ...
 
 
blog comments powered by Disqus