De dag goed beginnen

Posted by Renée Merkestijn on Wednesday, August 27, 2014 Under: Omgaan met emoties
Het is belangrijk je dag goed te beginnen, dat is, met een positief gevoel. Veel mensen beginnen echter gelijk te denken aan alles wat moet, zelfs te piekeren. Als je dat merkt is het belangrijk je energie/humeur te veranderen. 

1. Als je onder de douche staat, stel je dan voor dat de spanningen van je afspoelen en door het afvoergootje verdwijnen. 

2. Ga even rustig zitten met je ogen dicht en voel waar de spanning in je lichaam zit. Ga er naar toe met je aandacht, adem naar die plek eventueel. Vaak is aandacht aan je lichaam geven al genoeg om tot rust te komen. 

3. Kijk eens goed om je heen. Benoem de mooie en fijne dingen. Het lekkere weer, bloemen in je tuin, je kinderen die blij spelen. Laat je aandacht naar de mooie dingen toegaan.

Ik wens jullie een fijne dag toe. 

In : Omgaan met emoties 


Tags: stress  ochtend  piekeren  denken  lichaam  humeur 
blog comments powered by Disqus