Lachen is het beste medicijn tegen stress!

Posted by Renée Merkestijn on Friday, August 24, 2012 Under: Stress en stresshantering

Kinderen van vijf jaar lachen ongeveer vierhonderd keer per dag, ontdekten ze op de Stanford University. Volwassen mensen ongeveer veertien keer per dag of zelfs minder.

Loretta LaRoche zegt het in haar boek ‘No stress! Het leven is al zo kort!’ dat veel mensen aan ongeneeslijke ernst leiden. Wat een mooie term is dat, ongeneeslijke ernst!

Ze houdt vervolgens een pleidooi voor de lach en daar laat ik jullie graag in delen.

Want wat gebeurt er in je lichaam als je lacht?
* Je lichaamstemperatuur stijgt.
* Je hartslag en bloeddruk dalen.
* Je spieren trekken samen en ontspannen.
* Je ademhaling wordt dieper.
* Je krijgt meer zuurstof binnen.
* Dit is weer goed voor hart en bloedvaten.
* Er komt meer energie vrij en je laat spanningen los.
* Je immuunsysteem wordt verbeterd, je vormt meer immuuncellen.
* Het gehalte cortisol (stresshormoon) gaat naar beneden.
* Er komen endorfinen vrij die pijn stillen en je prettiger doen voelen.
* Je traint je lichaam (middenrif, borst, darmen, hart, longen en lever).
* Tien minuten lachen staat qua lichaamsbeweging gelijk aan honderd keer roeien op de roeimachine.

Dit betekent dat lachen een krachtig medicijn is tegen pijn en stress en zorgt dat je je emotioneel beter voelt. Daarbij geeft het je lichaam een goede conditietraining en je vergroot ook nog eens je weerstand.

De volgende keer dat je stress voelt: Ga gewoon eens lekker hardop lachen, ook als je er helemaal niets voor voelt. Schaam je ook niet. Want je weet nu, lachen is het beste medicijn tegen stress!

In : Stress en stresshantering 


Tags: stress  stressreductie  lachen  medicijn  pijn  lichaamsbeweging  cortisol  endorfinen  zuurstof  depressie  weerstand 
blog comments powered by Disqus