Mijn hoofd draait overuren

Posted by Renée Merkestijn on Monday, August 18, 2014 Under: Stress en stresshantering
Hooggevoelige en stressgevoelige mensen denken veel na en dit kost bergen energie. In de laatste nieuwsbrief heb ik enkele tips vermeld hoe je de stopknop vindt, hoe jij je hoofd en emoties tot rust kan brengen, met name als die de negatieve kant opgaan. Hier even de herhaling.

1. Als je denkt over 'wat je niet wilt', zet die gedachten dan meteen om in 'wat je wel wilt'. Daar zijn je hersenen voor bedoeld: oplossingen zoeken. Je voelt je ook meteen beter.

2. Als je negatief denkt, zeg hardop 'stop' of 'delete' en vervang de gedachte door een positieve affirmatie. Jij bent de baas over je eigen hoofd.

3. Als jij je ergens druk om maakt, vraag je dan af wiens zaak het eigenlijk is: de jouwe, die van een ander of die van God? Je hoeft je alleen bezig te houden met je eigen zaak.

4. Stel je voor dat je op een stille natuurplek bent en bekijk die plek uitgebreid met je innerlijke oog. Dit brengt je brein meteen tot rust.

5. Zing of lees hardop. Dit stopt een negatieve stroom gedachten. Intensief bewegen of sporten helpt ook. Je brein kan namelijk maar één ding tegelijk.

6. Hou je in algemene zin vooral bezig met dingen die echt belangrijk voor je zijn, maak bewuste keuzes en neem op tijd rust.

Wil je meer weten, kijk dan eens naar de verschillende cursussen. Hierin wordt dieper op het denken ingegaan.

In : Stress en stresshantering 


Tags: stress  hsp  hoofd  overuren  tips  advies 
blog comments powered by Disqus