Voor hooggevoelige en stressgevoelige mensen.

Showing Tag: " angst" (Show all posts)

HSP en narigheid en strijd in de wereld

Posted by Renée Merkestijn on Thursday, February 21, 2019, In : HSP 

Veel mensen en zeker HSPs worstelen met de vraag hoe ze dienen om te gaan met narigheid in de wereld. Ze hebben last van de vaak heftige meningenstrijd die zich ontvouwt over het wereldtoneel, wat op zichzelf voor nog meer stress en conflicten zorgt. Mensen vallen elkaar soms meer aan, dan dat ze samen naar oplossingen zoeken.

Sommige HSPs raken zo gestrest van het nieuws, dat ze maar liever helemaal geen nieuws meer kijken. Anderen maken zich boos en uiten hun frustraties in gesprekken of...


Continue reading ...
 

Hoger en lager bewustzijn

Posted by Renée Merkestijn on Thursday, March 8, 2018, In : Zelfkennis 

De Nederlandse term bewustzijn kan verwarring geven. Het kan namelijk naar twee heel verschillende dingen verwijzen:

1. Bewustzijn in de zin van aards bewustzijn, verbonden met lichaam, voelen en denken. Ofwel bewustzijn van je dagelijkse functioneren. Vaak wordt dit ego genoemd of lager bewustzijn, het is je persoonlijikheid,  is verbonden met tijd en vorm. Hier zit je besef van uniek zijn, maar ook van afscheiding en daarmee angst. Het ego is bang, omdat het besef heeft van zijn tijdelijkhei...

Continue reading ...
 

Waarom we verandering uit de weg gaan.

Posted by Renée Merkestijn on Friday, February 8, 2013, In : Omgaan met verandering 

Verandering uit de weg gaan, we doen dit allemaal. Zelfs als de noodzaak tot veranderen groot is, zelfs als het ons veel goeds zou opleveren.  Denk aan een ongezond leefpatroon, een verslaving, een gat in de hand en oplopende schulden, een relatie die ons leven verzuurt, een vervelende baan.

We maken in ons hoofd een kosten-batenanalyse en vinden de kosten (de moeite) niet opwegen tegen de baten (het eindresultaat). We wachten vaak af tot de crisis daar is en we wel moeten veranderen. Een p...


Continue reading ...
 

Anti-stress: een dagje rust nemen.

Posted by Renée Merkestijn on Friday, December 14, 2012, In : Stress en stresshantering 

Het is goed voor lichaam en geest om af en toe een dagje niets te hoeven. Als je meteen gaat protesteren, als het niet mag van jezelf, of als je zegt dat je het te druk hebt, dan raad ik je zeker aan verder te lezen.

Je lichaam en geest hebben regelmatig ontspanning nodig om goed te blijven functioneren. Als je af en toe een rustdag inbouwt, kan je het normale leven beter aan. Veel van ons zijn door het drukke leven fiks overbelast geraakt. Met rust haal je de druk van de ketel.  

Door de b...


Continue reading ...
 

Repeterende gedachten. Help, mijn hoofd blijft hangen.

Posted by Renée Merkestijn on Friday, December 7, 2012, In : Stress en stresshantering 

Soms blijven bepaalde gedachten en scenario’s zich in je hoofd repeteren:
- zaken uit het verleden die je in gedachten naspeelt.
- angst voor de toekomst, met doemscenario’s erbij.
- negatieve oordelen of verwijten over jezelf of anderen die je voortdurend herhaalt.
- in cirkeltjes ronddraaien en steeds bij dezelfde negatieve gedachte uitkomen.

Het leidt nergens toe, het lost niets op. Het zorgt alleen maar dat je overstuur raakt, oververmoeid en je ook nog eens machteloos gaat voelen ten opzi...


Continue reading ...
 

De gekte van de dag en keuzes maken.

Posted by Renée Merkestijn on Friday, November 2, 2012, In : Creëer je eigen werkelijkheid. 

* Mijn agenda loopt voortdurend vol. * Ik ben met 1000 dingen tegelijk bezig. * Ik krijg niets op tijd af. * Het is niet zo goed gelukt als ik wilde. * Er valt regelmatig wat om. * Ik kom maar niet aan belangrijke dingen toe.
* Tijd voor ontspannen is er niet. * Ik zie mijn vrienden te weinig.

Herken je dit? Wat is er aan de hand? Ik noem het gevangen zijn in de gekte van de dag.
De oorzaak? Geen keuzes maken of niet de juiste keuzes maken.

Als je niet kiest, krijg je het simpelweg te druk.

We h...


Continue reading ...
 

Tips voor het omgaan met stress.

Posted by Renée Merkestijn on Friday, October 5, 2012, In : Stress en stresshantering 

Omgaan met stress stap voor stap.

1. Herken de situaties die jou stress geven, benoem ze zo concreet mogelijk.
Hoe concreter je ze benoemt, hoe makkelijker je oplossingen kan vinden.

Niet ‘mijn relatie geeft me stress’, maar ‘Als mijn partner zijn sokken niet opruimt en moppert en klaagt over zijn werk, dan schiet ik in de stress.’

Niet ‘mijn bedrijf geeft me stress,’ maar ‘ koude acquisitie doen vind ik doodeng en geeft stress.’

Niet ‘ik ben ontslagen’ maar ‘Ik ben ...


Continue reading ...