Voor hooggevoelige en stressgevoelige mensen.

Showing Tag: " hoogsensitief" (Show all posts)

HSP en mentale invloeden van anderen

Posted by Renée Merkestijn on Monday, March 18, 2019, In : HSP 

Empathische mensen (en dat zijn HSPs nu eenmaal) kunnen voelen wat anderen voelen. Niet alleen fysieke ervaringen en emoties, maar ook mentale constructies! 

Dit betekent dat ze de ideeën, verwachtingen, oordelen en doelen van anderen, ook betreffende henzelf, oppikken. Nu geldt dit voor alle mensen, maar HSPs pikken gewoon meer op, dus ook meer mentale invloeden.

Het is belangrijk dat je als HSP in de gaten houdt welke ideeën van jezelf komen en welke ideeën van anderen, zodat je je eig...


Continue reading ...
 

Storend internet en overprikkeld raken

Posted by Renée Merkestijn on Monday, October 22, 2018, In : HSP 

Storend internet 

Ofwel: hoe HSPs moe worden, gemanipuleerd worden en van hun prioriteiten worden gehaald.

Hebben jullie dat nu ook, HSPs? Dat als je een webpagina bezoekt, ze meteen tegen je beginnen te 'gillen'? 'We value your privacy', komt er in beeld terwijl je net lekker rustig wilt lezen. 'No you don't value my privacy at all,', denk ik dan. Of ze willen dat je een abonnement neemt, terwijl je net één regel hebt gelezen.


Wat dacht je van Facebook die week na week berichten midden...


Continue reading ...
 

HSP, prikkels en emoties

Posted by Renée Merkestijn on Monday, August 6, 2018, In : HSP 

Hieronder een citaat uit de cursus HSP coach, omgaan met hooggevoeligheid door Renée Merkestijn bij het instituut NHBO Nederland en bij Centrum voor Afstandsonderwijs in België. Meer informatie vind je op de website www.reneemerkestijn.com, ook als je zelf als HSP gecoacht wil worden.

De keten van prikkel, gedachte, emotie, lichamelijke reactie, gedrag bepaalt in grote mate hoe jij het leven ervaart, hoe jij je voelt en wat je doet, hoe jij je gedraagt. Hoe meer prikkels jouw zenuwstelse...


Continue reading ...
 

HSP en overvolle agenda's

Posted by Renée Merkestijn on Thursday, February 8, 2018, In : Hooggevoeligheid 

HSP’s zijn soms:

  • overmatig consciëntieus en behulpzaam
  • nemen teveel hooi op de vork
  • voelen zich voor alles en iedereen verantwoordelijk
  • hebben moeite met nee zeggen en met grenzen stellen.

Dit is het ideale recept voor een overvolle agenda, overvraagd worden en voortdurend moeten dealen met crisissituaties. Dit houd je niet vol.

  • Je raakt overprikkeld of wordt ziek en moet dan afspraken afzeggen.
  • Er ontstaan voortdurend crisissituaties bij anderen, op werk of privé, die je probeert op te lossen t...

Continue reading ...
 

HSP en moeheid

Posted by Renée Merkestijn on Wednesday, October 18, 2017, In : Hooggevoeligheid 

Moeheid is een veelvoorkomende klacht bij HSP’s. Daar zijn verschillende oorzaken voor te vinden.

Om bij de vier kenmerken van hooggevoeligheid te beginnen. HSP’s ontvangen meer prikkels dan gemiddeld door hun zintuiglijke gevoeligheid. Die prikkels leiden tot emoties, die bij HSP’s toch al intensiever  zijn. Vervolgens dienen deze prikkels en emoties te worden verwerkt, waardoor ze vaak dieper  nadenken over zaken. Dat kost allemaal energie, fysiek, emotioneel en mentaal. Ze verbruike...


Continue reading ...
 

HSP en het heilige moeten

Posted by Renée Merkestijn on Monday, September 18, 2017, In : Hooggevoeligheid 

Veel HSP’s lijden onder de druk van 'het heilige moeten'. Ze moeten hun plichten doen. Ze moeten het goed of zelfs perfect doen. Ze moeten er zijn voor anderen en altijd meedoen met de anderen. Wat je werkelijk moe maakt, is het moeten, niet het doen. Moeten jaagt je op.

Moeten maakt moe!

Omdat HSP’s bevattelijk zijn voor de normen en verwachtingen van de maatschappij en van anderen, jagen ze zichzelf op. Nu doen bijna alle Westerse mensen dit, maar HSP’s zijn er gevoeliger voor en he...


Continue reading ...
 

HSP en irritatie en rotdagen

Posted by Renée Merkestijn on Monday, September 4, 2017, In : Hooggevoeligheid 

Irritatie en 'rotdagen' treden vaak op als je als HSP overprikkeld bent. Dan heb je nergens plezier in, denkt alleen aan vervelende dingen, niets wilt lukken, je bent snel boos, zit jezelf in de weg. Zo’n dag waarop mensen je vragen of je met je verkeerde been uit bed bent gestapt. Ook je innerlijke criticus kan je verwijten maken over jezelf. Kortom, je hebt een rotdag.

Irritatie en boosheid geven aan dat er een grens is overschreden. Een van de belangrijkste dingen die je als HSP kunt le...


Continue reading ...
 

HSP en vertrouwenskwesties

Posted by Renée Merkestijn on Friday, August 4, 2017, In : Hooggevoeligheid 

“Ik vertrouw je niet,” zegt je partner tegen je, “want mijn ex belazerde mij ook.”

“Ik vertrouw je niet,” zegt een klant tegen je, “want een collega van jou heeft me benadeeld.”

“Ik vertrouw je niet,” zegt iemand, “want alle mensen zijn hetzelfde.”

HSP's vinden het lastig als mensen wantrouwen uit het verleden op hen projecteren. Dit gebeurt als iemand slechte ervaringen heeft gehad met  'iemand zoals jij'  (een andere man, vrouw, dienstverlener, collega, baas, of w...


Continue reading ...
 

Hoogsensitief zijn en omgaan met kritiek.

Posted by Renée Merkestijn on Sunday, July 23, 2017, In : Hooggevoeligheid 

Hoogsensitieve mensen vinden het soms lastig met kritiek om te gaan. Daar zijn een aantal oorzaken voor aan te wijzen.

HSPs zijn mensen die serieus in het leven staan, consciëntieus zijn, zich goed voorbereiden op zaken, hoge normen en waarden hebben. Dit heeft te maken met de eigenschap diepgaand verwerken, zoals Elaine Aron het formuleerde. Als iets niet goed is gegaan, onderzoeken ze meteen hoe dit mogelijk was, wat de gevolgen zijn en wat ze eraan kunnen doen. Ze gaan normaal gesproken ...


Continue reading ...
 

HSP en hoge normen en waarden in relaties

Posted by Renée Merkestijn on Sunday, July 23, 2017, In : Hooggevoeligheid 

Hooggevoelige mensen hechten sterk aan normen en waarden in relaties. Ze vinden het belangrijk dat mensen elkaar op een liefdevolle en eerlijke manier benaderen in werk- en privésituaties. Ze willen dat mensen en bedrijven hun taken goed doen, hoge kwaliteit leveren. Op zich een loffelijk streven, maar ik zie HSP’s regelmatig met deze kwestie  worstelen. Ze raken teleurgesteld als het niet gaat zoals het idealiter zou moeten kunnen in hun ogen. Teleurgesteld in mensen, in bedrijven,  in de...


Continue reading ...
 

HSP en auravelden

Posted by Renée Merkestijn on Sunday, July 23, 2017, In : Hooggevoeligheid 

Veel hooggevoelige mensen hebben een auraveld dat zich behoorlijk wijd kan uitspreiden. Alles wat zich in jouw auraveld bevindt, kan je bewust of onbewust waarnemen of voelen. HSP’s  ervaren niet alleen de energie van mensen, maar ook van dieren of omgeving.  Je wordt beïnvloedt door de energie van anderen, maar anderen worden eveneens door jouw energieveld beïnvloed. Meestal vindt de uitwisseling op onbewust niveau plaats.

We leren in deze lichaamsgerichte maatschappij niet omgaan met e...


Continue reading ...
 

HSP en omgaan met respectloos gedrag

Posted by Renée Merkestijn on Sunday, July 23, 2017, In : Hooggevoeligheid 

Het is voor een HSP soms lastig grenzen te stellen als mensen je respectloos benaderen. Als jij dit herkent, realiseer je dat het meerdere redenen kan hebben. Als analytische HSP is het goed om bij jezelf te onderzoeken waar het aan ligt en vanuit dit inzicht oplossingen te vinden. Hieronder vind je een aantal mogelijkheden om je op ideeën te brengen. Het gaat met name om situaties waarin mensen daadwerkelijk grenzen overschrijden en je bijvoorbeeld beledigen, kleineren, treiteren,  gelijk w...


Continue reading ...
 

HSP en het persoonlijk maken van situaties

Posted by Renée Merkestijn on Monday, November 3, 2014, In : Hooggevoeligheid 

Omdat HSP zoveel waarnemen van de wereld, worden ze vaak uit zichzelf getrokken. Ze verliezen zichzelf in wat ze waarnemen (zien, voelen, horen, etc).  Dit betekent dat ze energie kwijtraken, want energie volgt aandacht.

Om te voorkomen dat je teveel uit jezelf weggaat: blijf in alle situaties met een deel van je aandacht bij je fysieke lichaam, geaard en gecentreerd. Blijf observerend.  

Een andere manier om energie te verliezen is dingen persoonlijk maken, waar dit stukje over gaat. HSP blijv...


Continue reading ...
 

Hoe ervaren hooggevoelige mensen een ziek kind?

Posted by Renée Merkestijn on Saturday, May 18, 2013, In : Hooggevoeligheid 

Je kind is de hele dag ziek, zwak en misselijk en huilt van ellende. Elke ouder leeft met het kind mee en vindt daarbij de situatie vermoeiend zo’n hele dag. Maar hoe is het voor een hooggevoelige ouder in vergelijking met een niet-hooggevoelige ouder?

Een hooggevoelig mens krijgt via het zenuwstelsel de zintuiglijke prikkels sterker en genuanceerder binnen. Als een kind op één decibel huilt,  hoort een hooggevoelige ongeveer drie decibel. Als een kind misselijk is, ruiken ze dit drie ke...


Continue reading ...