Emoties zijn reacties op prikkels en zijn normaalgesproken
snel voorbij. Een positieve emotie kan tussen de 1 en 5 minuten duren. Een
negatieve emotie 5-20 minuten en als je erover gaat piekeren soms wel urenlang.
Emoties verslinden energie vanwege de mentale verwerking die
nodig is en omdat je hartslag en cortisolniveaus stijgen. Je verbruikt dan fysiek
tussen de 20-30% meer energie dan normaal. En mentaal tussen de 20-40% meer dan
normaal.
Wat we vaak bewust of onbewust doen, is onszelf blijven
prikkelen, emoties aanwakkeren. Je blijft kijken naar foto’s en video’s die deze
emoties opnieuw oproepen. Daarmee stijgt je energiegebruik nog verder, tot wel
2 of 3 keer zoveel als normaal.
Dus energetisch gezien is het niet erg handig je emoties
steeds te activeren. We doen dit vaak omdat die emoties ook voordelen lijken te
bieden. Woede stelt grenzen, angst helpt gevaar vermijden, verdriet brengt vaak
steun. Dit zijn in wezen overlevingsmechanismen. Positieve emoties bouwen sociale
banden vaak op en versterken je focus en creativiteit. Maar…. Die voordelen krijg
je alleen als je die emoties in daden omzet. Als je in de emotie blijft hangen,
kost het alleen energie.
Dus let goed op dat je jouw emoties niet ongemerkt keer op
keer oproept met prikkels. En als er emoties zijn die wat langer aanhouden,
zoek daar dan ook een goede uitlaatklep voor. Want emoties kunnen je uitputten.
