Renée Merkestijn

Hooggevoelige mensen hebben intense emoties en ervaren soms veel stress. Emoties vallen in het chakrasysteem onder het tweede chakra dat staat voor beweging, emotie en seksualiteit. Het eerste chakra heeft te maken met je lichaam, je veiligheid, je aarding. Bij onveiligheid zal het tweede chakra met negatieve emotie reageren, bij je veilig voelen eerder met positieve emoties. Met die emoties komt ook het derde chakra in beweging, dat staat voor je kracht en energie aanwenden, wilskracht, actie. Als je je veilig en prettig voelt, ben je gemotiveerd om leuke dingen te doen. Als je je onveilig en angstig voelt, ga je je meer op het overleven richten.  Je komt in het overleefstandje terecht, schiet in de stress, de focus ligt dan op de drie onderste chakra’s.

Emoties en stress ontstaan normaalgesproken in reactie op fysieke prikkels. Als iemand je een klap wil geven, ontstaat angst of boosheid en dan ga je in de aanval of verdediging of je vlucht. Maar ondanks dat fysieke aanvallen zelden plaatsvinden in onze maatschappij, komen we vaak in stress, dus in overleving terecht. De reden is, dat slechts het zien van gevaar stress oproept, plus dat onze geest zelf met diens gedachten allerlei angstbeelden kan produceren, of het nu om voorstelling van gevaren in de toekomst gaat, of het je herinneren van iets naars in het verleden. We hoeven maar op tv iets te zien, of ons maar voor te stellen dat er morgen iets engs kan gebeuren, of maar een nare herinnering op te halen, of dit patroon raakt geactiveerd.

Vaak blijven we in herhaling van zo’n stresspatroon vastzitten, want we zoeken als we ons eenmaal onveilig en emotioneel voelen, vaak bewust of onbewust extra emoties en stress op. We blijven alert en oplettend om ‘dat gevaar maar voor te zijn’. Net als bij trauma, blijven we overal gevaar zien en dus met stress reageren. In plaats van minder op de ellende in het nieuws te letten, gaan we er juist meer op letten en creëren stress. In plaats van te bedenken dat je lichaam nu niet in gevaar is, bedenken we eerder dat het in de toekomst wel eens onveilig kan zijn en activeren ons overleven.

Het is lastig om uit dat stresspatroon te komen als dit eenmaal geactiveerd is. Om tot rust te komen, zul je de neiging om de triggers op te blijven zoeken het hoofd moeten bieden. Probeer je te onthouden van het volgen van het nieuws als dat je triggert. Ga ook niet steeds in gedachten of in gesprekken stressvolle gebeurtenissen ophalen. Kijk ook niet naar films die overleving benadrukken, bijv. gewelddadige films.

Ga je in plaats daarvan op dingen richten die jou een gevoel van veiligheid geven, die positieve emoties triggeren, en die je richten op positieve handelingen. Vaak lukt dit pas als je eerst de opgebouwde stress in je lichaam ontlaadt, dus de spanning in de onderste chakra’s wegneemt. Denk aan wandelen, sporten, je boosheid kort uiten. Richt je daarna op zaken waarmee de hogere chakra’s worden geactiveerd, bijvoorbeeld je kat met liefde knuffelen (vierde chakra), creatief bezig zijn (vijfde), mediteren of je met iets spiritueels bezig houden (chakra’s zes en zeven).