Een van de grootste ziekmakers in onze voeding is suiker.
Het geeft klachten als hogere stressniveaus, stemmingswisselingen, slechte
nachtrust, darmklachten, huidklachten, spier- en gewrichtsklachten en op den
duur ook diabetes, hart- en vaatziekten en depressies, om er zo maar een paar
te noemen.
Zeker HSPs zullen met hun gevoeligheid rekening moeten
houden met gebruik van suikers. Want in wezen vergroot je met suikers je gevoeligheid
in negatieve zin. Je raakt op korte termijn overprikkeld, overmatig emotioneel,
kan mentaal niet meer goed functioneren en op lange termijn word je ziek.
Omdat suiker erg verslavend is, je eerst in energie en emoties
een oppepper geeft, maar vervolgens een fikse dip, is het moeilijk er van af te
komen. Je lichaam en geest schreeuwen erom. Ook is het maatschappelijk gebruikelijk
om altijd maar weer suikers te serveren. Bij de koffie een koekje, als je
gezellig uitgaat een ijsje of een glas limonade.
Het gaat trouwens niet alleen om snoep. Koolhydraten worden
ook omgezet in suikers. Denk aan aardappels, rijst, brood, pasta’s. Ook die producten
horen bij ons dagelijkse voedingspatroon. Daarnaast zijn veel suikers en koolhydraten
verborgen of toegevoegd aan allerlei producten.
Begin als HSP eerst eens met snoepgoed te vervangen door
producten waar geen of weinig suikers zitten. Je zult merken dat je je na een paar
weken veel beter gaat voelen. Je slaapt beter, hebt minder darmklachten, bent
emotioneel evenwichtiger. Er zijn genoeg gezonde alternatieven. Als je
bijvoorbeeld zoekt onder keto of koolhydraatarm vind je die gemakkelijk.
Hoewel het niet makkelijk is om van al die suikers af te
komen, is een rustiger en gelukkiger dagelijks leven je beloning.
