Renée Merkestijn

Vaak volgen we in ons leven vaste patronen, vanuit de automatische piloot. Als je merkt dat je dagelijkse leven geen diepe vervulling meer geeft, is het tijd hier stap voor stap verandering in te brengen. Je hele leven in één keer omgooien is meestal een te grote stap

Kijk eerst eens waar je leeft vanuit patronen, die je niet eens echt blij maken, die je uit gewoonte doet of omdat het ‘moet’ van jezelf. Bijvoorbeeld op social media zitten, terwijl je liever zou lezen of schilderen of wandelen. Bijvoorbeeld snoepen, terwijl je liever gezond zou eten. Bijvoorbeeld dingen die je uitstelt en je ergeren, bijvoorbeeld de rommel van de vorige dag laten liggen.

Begin met kleine veranderingen in de ochtend, doe dit als eerste! Daarmee heb je meteen een gevoel van vervulling en dat motiveert je weer voor de rest van de dag.

Als je dolgraag een boek wilt lezen of een taal wilt leren en er niet aan toe komt, neem er dan ’s morgens een kwartiertje de tijd voor. Als je dolgraag meer wilt bewegen, ga je 10 minuten wandelen meteen na je ontbijt. Als je minder wilt snoepen en gezonder eten, begin dan met een proteïnerijk ontbijt of eentje met langzame koolhydraten roggebrood of havermout, dat geeft meeste energie en stilt de honger.

Je kan ook zorgen dat de ochtend prettiger wordt, door voor je naar bed gaat de rommel op te ruimen en laatste afwasje te doen, zodat je bij het opstaan je niet meteen ergert of tijd moet besteden aan vervelende klusjes.

Dit kan je als het allemaal wat makkelijker gaat naar je hele dag uitbreiden. Probeer nieuwe gewoonten aan bestaande gewoonten toe te voegen of slechtere gewoonten ermee te vervangen. Als je 's middags bij de thee chocola at en dit niet wilt, neem je in plaats daarvan een paar tomaatjes of nootjes. Als je je huis te vol vindt, kies je op dagen dat vuilnis wordt opgehaald iets uit dat je nu ook kan weggooien.

Maak een lijstje van hoe je zou willen dat je dag en leven eruitzag, met vooral dingen die je echt leuk vindt om te doen. Pas dat stukje bij beetje in op de diverse levensgebieden, bijv. werk/studie, gezondheid, relaties, persoonlijke ontwikkeling.

Het zijn vaak de kleine dingen die al een heel verschil maken in je leven en je allemaal bij elkaar het gevoel van vervulling geven. Begin altijd met de kleine dingen. Als je eenmaal dingen meer naar je zin hebt gemaakt, is het maken van grotere stappen makkelijker. Dan kan je een andere baan zoeken, of een studie gaan doen, mede omdat er meer ruimte is gekomen in je leven en je meer energie hebt gekregen.