Jij bent altijd zelf degene die besluit wat je in je geest
toelaat aan gedachten, emoties en daarmee je eigen reacties bepaalt. Als die
allemaal negatief zijn, bijvoorbeeld haatdragend of extreem angstig, vergiftig
je jouw eigen geest en dien je die ook weer te ontgiften.
Ontgiften van je eigen geest betekent dat je het niet meer
toelaat dat die negativiteit in jouw geest verblijft. Dus eigenlijk het besluit
om al die negativiteit los te laten, te verwijderen. Zie het als giftig afval
dat je kwijt wil, gif dat je in het verleden hebt toegelaten en niet meer hebt
verwijderd. Ontgiften kent drie belangrijke stappen en elke stap kent
specifieke problemen.
Je moet ten eerste inzien dat het gif is, gif herkennen.
Heel vaak koesteren we het giftige onbewust. We houden bijvoorbeeld vast aan
negatieve gedachten over bepaalde mensen, al raken we volledig van streek ervan.
Dat kan een vals gevoel van macht geven, je besluit de ander te oordelen kan je
het idee geven dat je die macht hebt, dus een machtige geest hebt. Maar in
wezen heb je je eigen geest daarmee alleen vergiftigd en verzwakt. Dat valse
gevoel van macht kan moeilijk zijn om los te laten, zolang je niet beseft dat het
ontgifting belemmert.
De tweede stap is loslaten. Loslaten is niet hetzelfde als
in gevecht gaan ermee. Als je in gevecht gaat met negatieve gedachten, emoties
of reacties, ken je ze in wezen macht toe over jezelf. Je bent dan bang voor op
boos op je eigen geest, versterkt daarmee de giftigheid ongemerkt. Je hoeft
alleen maar nadat je ze hebt opgemerkt, steeds te besluiten dat je het niet
meer in je geest wil behouden. Om jezelf te helpen, kan je elke keer zeggen: ik
geef ze weg, ik leg ze naast me neer, ik kies nu voor innerlijke rust, ik heb
ze nu niet meer nodig. Je kan daar een klein ritueeltje bij maken.
De derde stap is om de zo ontstane ruimte in je geest te
vullen met positieve gedachten, emoties en reacties. Besluit om elke dag weer het
goede en mooie te zien, blij te zijn, dankbaar te zijn. Zoek die positieve gedachten,
emoties en reacties bewust op. Besef daarbij vooral dat zelfs de allerkleinste kleinste stapjes je geest met rust zullen vullen, dus onderschat er geen eentje.
