Dat we in rare tijden zitten, weten de meeste mensen inmiddels. Wat
is er aan de hand en hoe ga je daarmee om?
We zitten in een grootscheeps veranderingsproces. Verandering
roept angst en daarmee stress op. Sommige mensen zullen bij stress vechten,
anderen zullen vluchten en veel mensen zullen verstarren. Het primitieve
overlevingsmechanisme treedt op de voorgrond.
Ook worden onze onbewuste inhouden getriggerd als je veel nieuwe
dingen meemaakt. Je komt angsten en oordelen tegen waarvan je vaak niet eens
wist dat je ze had. Dat geeft stress.
Bij een veranderingsproces ga je nadenken over de vraag het
verleden en de toekomst. Je bekijkt wat voor jou van werkelijke waarde is. Wat
je wilt meenemen naar de toekomst en wat je wilt loslaten. Dit is op zich al
stresserend. Maar verschillende mensen hebben verschillende antwoorden, dat kan
botsen en geeft nog meer stress.
Dus hoe ga je daarmee om?
Neem jezelf en andere mensen ten eerste niet kwalijk dat ze
vanuit stress reageren. Word daar niet bang van. Heb daar ook geen oordeel op.
Want dan ga je opnieuw vanuit stress reageren en versterk je stress in jezelf
en anderen. Dus probeer zo kalm mogelijk te blijven, maar accepteer tegelijkertijd
dat dit niet altijd zal lukken in deze rare tijden.
Besef dat het stressmechanisme je in een bepaald standje
zet, vechten, vluchten of verstarren en herken dit in jezelf. Probeer dit te verminderen, want door stress heb je minder toegang tot je normale
capaciteiten, kan je niet meer goed nadenken of functioneren. Stress is geschikt voor oplossen van problemen op de korte
termijn, niet voor de lange termijn zoals nu.
Leer omgaan met al je triggers, zorg dat je niet vanuit
stress daarop reageert.
Als je trigger angst is, je bang bent voor bepaalde mensen
of situaties, onderzoek ze en probeer een reëel beeld te vormen. Stel jezelf geestelijk
gerust, maar neem nuchter de stappen om opdoemende praktische problemen het
hoofd te bieden. Angsten voor schaarste, ziekte, conflicten, afwijzing, etc.
kunnen heel diep zitten. Zie ze onder ogen en stel jezelf gerust, zodat de
angst niet regeert. Kijk waar ze eventueel realistisch zijn en jij je moet
voorbereiden. Dit geeft zelfvertrouwen en zorgt dat angst afneemt. Denk bij
schaarste aan preppen, of bij conflicten aan vrediger communicatieve
vaardigheden, bij afwijzing aan van jezelf houden zoals je bent, bij ziekte aan
goede zelfzorg.
Als je trigger oordeel is, besef dan dat oordeel iets anders
is dan onderscheidingsvermogen. Je kunt onderscheiden dat iemand iets doet wat
jij niet zo prettig vindt, iemand iets
denkt waar jij het niet mee eens bent, iemand iets van je wilt dat jij niet
wilt. Met oordeel keur je echter de persoon af en kom je vaak in een
rechtvaardiging van eigen onprettig gedrag, zoals mensen uitschelden, pesten,
negeren, buitensluiten, etc.
Oordeel
zorgt dat de verbinding tussen mensen verbroken wordt en dat is niet alleen
pijnlijk, maar roept opnieuw angst en oordeel op, dus stress. Beter is te
aanvaarden dat iedereen anders is. Je kunt uitleggen waarom je iets vindt of
doet, de ander laten uitleggen waarom hij iets vindt of doet. Je kunt het zelfs
eens worden dat je het niet eens wordt, zonder oordeel. Als andere mensen jou oordelen, laat het los en ga je eigen weg.
Uiteindelijk komt het erop neer, dat je moet weten
wat jouw waarden zijn, wat jij belangrijk vindt in het leven en dat nastreven
voor jezelf, maar gun het anderen dit ook te doen, respect te hebben voor
elkaar. Het is onmogelijk dat we allemaal hetzelfde denken of
doen. We hebben een aantal basisbehoeften gemeen, maar voor de rest zijn we altijd
verschillend. Iedereen zoekt daar zijn weg in.
Deze nieuwe waarden ontwikkelen kan ook betekenen dat er
nieuwe groepen ontstaan in de maatschappij. De ene groep leeft zus, de andere groep leeft zo. Ook hier, laat je angsten en oordelen hierop los. Het
motto is dan leven en laten leven. Je hoeft die andere mensen niet te
veranderen of iets op te dringen en zij jou niet. Kies voor mensen die ongeveer
dezelfde waarden hebben als jijzelf en bouw dit samen uit.
Posted by Renée Merkestijn. Posted In : Maatschappij