Een simpele manier om gepieker, malen, boosheid of teleurstelling
te voorkomen of te beëindigen, is een punt zetten achter je waarneming. We zetten
er meestal een komma achter, gaan over onze waarneming nadenken. Als voorbeeld:
Die meneer maakte ruzie (komma), dat vind ik vervelend,
slecht, gemeen, hoort niet, etc.
Dat kan je veranderen in een punt: Die meneer maakte ruzie
(punt).
Achter de komma bevinden zich de dingen die je emotioneel
maken, die angst en boosheid oproepen. Met die punt stop je bij de waarneming
en doet er verder niets mee in je hoofd. Je zegt eigenlijk, het is wat het is.
Dat geeft rust en acceptatie. Je hoeft er niets meer mee.
Je hoeft er in werkelijkheid nooit iets mee, je kan er zelfs
niets mee. Die meneer maakte nu eenmaal ruzie, dat is wat het is, punt. Je gepieker
over die ruziënde meneer kost bergen tijd en energie, die je beter kunt besteden aan
dingen die voor jou belangrijk zijn.
Een punt erachter zetten, maakt tijd en energie vrij voor de
mooie dingen in je leven.
