Mensen die te zwaar zijn, zoeken hun oplossingen in algemene dieetvormen. Deze bevatten vaste regeltjes, vaste menuutjes en claimen voor iedereen te werken. Alleen is dit niet altijd zo. Maak daarom eens een persoonlijk dieet!

Je kan de basisinformatie over gezonde voeding en gezond afvallen op internet vinden, bijvoorbeeld via AI. De basisregels zijn eigenlijk simpel.

• Bereken wat je calorie-inname moet worden als je maximaal een pond of kilo per week af wilt vallen, want sneller afvallen i...