Een simpele manier om gepieker, malen, boosheid of teleurstelling te voorkomen of te beëindigen, is een punt zetten achter je waarneming. We zetten er meestal een komma achter, gaan over onze waarneming nadenken. Als voorbeeld:

Die meneer maakte ruzie (komma), dat vind ik vervelend, slecht, gemeen, hoort niet, etc.  

Dat kan je veranderen in een punt: Die meneer maakte ruzie (punt).

Achter de komma bevinden zich de dingen die je emotioneel maken, die angst en boosheid oproepen. Met die pu...