Voor veel mensen is het lastig dingen te accepteren zoals ze zijn, waardoor ze weerstand en stress in hun leven creëren. We zien of ervaren iets en vinden meteen dat het niet mag. In wezen gaat onze geest in strijd met de realiteit. Die weerstand en stress kost bergen energie en ondermijnt ons normale functioneren. Het zorgt voor ondoordachte reacties en voor fysieke, emotionele en mentale uitputting. We zijn namelijk alleen nog aan het reageren op de in onze ogen gevaarlijke buitenwereld, v...

Emoties zijn reacties op prikkels en zijn normaalgesproken snel voorbij. Een positieve emotie kan tussen de 1 en 5 minuten duren. Een negatieve emotie 5-20 minuten en als je erover gaat piekeren soms wel urenlang.

Emoties verslinden energie vanwege de mentale verwerking die nodig is en omdat je hartslag en cortisolniveaus stijgen. Je verbruikt dan fysiek tussen de 20-30% meer energie dan normaal. En mentaal tussen de 20-40% meer dan normaal.

Wat we vaak bewust of onbewust doen, is onszelf...