Emoties zijn reacties op prikkels en zijn normaalgesproken snel voorbij. Een positieve emotie kan tussen de 1 en 5 minuten duren. Een negatieve emotie 5-20 minuten en als je erover gaat piekeren soms wel urenlang.

Emoties verslinden energie vanwege de mentale verwerking die nodig is en omdat je hartslag en cortisolniveaus stijgen. Je verbruikt dan fysiek tussen de 20-30% meer energie dan normaal. En mentaal tussen de 20-40% meer dan normaal.

Wat we vaak bewust of onbewust doen, is onszelf...