Recensies HSP cursus Renée Merkestijn

Hieronder kan je lezen hoe verschillende deelnemers de HSP basiscursus hebben ervaren. De ervaringen van mensen met healing, coaching en retraites vind je elders op deze website.

Basiscursus HSP W.M.  oktober 2015

Wat mij als eerst opvalt is het hartelijk welkom dat je ontvangt bij binnenkomst door Renée. Wat een enthousiast en fijn mens vol levenservaring. Ik vond het heel prettig samen te komen met een groep mensen die allen tegen hetzelfde aan lopen. Allen (extraverte in dit geval) HSP. Wat een herkenbare verhalen hebben we gedeeld!
Ik vond de cursus zeer leerzaam, ik ben erachter gekomen wat energie bij mij wegneemt en wat mij energie geeft. Hoe ik het beste om kan gaan met situaties en mensen die mij energie kosten, de hierbij behorende achtergronden. Want waar komt mijn gedrag en mijn gevoel nu eigenlijk vandaan?
Ik herken nu wanneer ik overprikkeld raak en kan mijzelf eerder een halt toe roepen, waardoor ik weer kan “opladen”voordat ik verder ga. Ik ga zeker nog een vervolgcursus doen! Maar ik heb geleerd niet alles in 1 keer te kunnen doen. Stap voor stap.....”

Basiscursus HSP N.N.  oktober 2015

Na veel zoektochten op internet kwam ik uiteindelijk uit in Eext: de praktijk van Renée Merkestijn. Ik wilde al een hele poos iets doen op gebied van HSP en paranormaal gebied. Ik was er namelijk van overtuigd dat dat altijd samen ging. Echter in de eerste of tweede studie avond kwam ik er al achter dat dit niet altijd het geval is.

Soms dacht ik op het werk wel eens van toe nou joh, dat zie je toch wel dat dat moet gebeuren.  Heel kleine dingetjes waar wij als HSP over struikelen maar die niet HSP helemaal niet zien. Bij mij als HSP kan een opmerking van een andere persoon heel hard binnenkomen en mij een erg gekwetst gevoel geven terwijl dit soms helemaal niet de intentie van de andere persoon is. Soms heeft de andere persoon het ook helemaal niet in de gaten dat een opmerking van hem of haar zo hard bij de andere persoon binnen komt. Een HS persoon voelt vaak heel precies aan hoe de ander zich voelt na een opmerking.

Verder was er tijdens de bijeenkomsten vaak herkenning bij elkaar wat je het gevoel geeft dat je heus niet de enige in Drenthe bent die HSP is. Toch gaat iedereen er weer op zijn of haar eigen manier mee om. Door dit van elkaar te respecteren kun je ook weer van elkaar leren soms. Tijdens de lessen was er ruim voldoende tijd om ook je eigen vragen of ervaringen in te brengen en te bespreken. Erg fijn!

Verder hebben de vier lessen voor mij gediend als mooie opstap naar de opleiding die ik nu volg via afstandsonderwijs: Omgaan met HSP (www.ondernemersschool.nl). Ook hier is Renée mijn docente, een docente waar je veel van kunt leren en die in het bezit is van veel levenservaring wat ze vertaalt in haar coaching!

Tweedaagse workshop Rotterdam 1 en 2 maart 2014 door J.R. (zie ook LinkedIn)


Als onderdeel van mijn permanente educatie volg ik een breed aanbod aan workshops en trainingen. Renée verraste mij met haar nuchtere aanpak en diepgaande kennis. Haar workshops rond hoogsensitiviteit kan ik sterk aanbevelen.

Basiscursus HSP L.M. januari 2014

Na vele boeken/informatie over HSP gelezen te hebben, heb ik in deze compacte cursus in korte tijd veel meer praktische handvatten en wijsheden meegekregen. Informatie die zonder een ingewikkeld theoretisch kader aangereikt wordt. Handvatten en tips waar je direct mee aan de slag kunt en direct een verschil maken. Weten hoe jouw systeem werkt en wat je bij overprikkeling verlichting kan geven is letterlijk een opluchting! Renée bedankt en ik hoop dat je nog vele hooggevoelige mensen een duwtje in de goede richting kunt geven ;).

Basiscursus HSP  R.K. september 2013


De eerste les was de kennismaking met HSP en met HSP-ers. Het was een leuke groep vrouwen. We vertelden openijk ons verhaal,  spraken openlijk over het HSP-zijn en vonden veel herkenning bij elkaars verhalen. Dat deed ons goed. Wat mij opviel, was dat wij met veel humor met elkaars verhalen omgingen. We voelden ons begrepen en we konden onszelf zijn bij elkaar. Emoties konden wij rustig uiten in de groep. We voelden ons niet raar in dit gezelschap. Namen konden wij niet onthouden, maar de mensen zelf wel.

We kregen een werkboek over HSP mee, dat we mochten invullen voor onszelf. Ik had een goed gevoel over deze cursus. Volgens Renée had je met 4 cursusavonden genoeg om ermee om te kunnen gaan. De HSP-avond heeft veel indruk op mij gemaakt. Veel informatie en veel indrukken, die ik moet verwerken. Het werkboek zie ik als een eye-opener. Ik moet aan mezelf werken. Ik werd eerst even depressief bij het invullen van de stress-lijst. Als de stress-score boven 150 punten is, dan moet je extra zorg aan jezelf besteden. Mijn score was 430 punten. Ik heb ook veel ingevuld wat echt opgaat voor een HSP-er. Deze eerste les heeft mij handvatten gegeven om ermee aan het werk te gaan en het mooie is dat ik er niet alleen in sta.

De tweede les praten wij over onze ervaringen en dan merk je dat je allemaal met dezelfde problemen zit.  Iedereen zat hoog met de stress-score. En de overprikkeling was ook typerend voor ons. We hadden het over overprikkeling en hoe je dat kunt voorkomen. En over je grenzen bewaken. Veel herkenning en met veel humor hebben wij erover gesproken. Renée reikte ons weer nieuwe handvatten aan. Het was een verhelderende avond. Ik merk al dat ik vooruitgang boek door deze kennis. Ik ben mij er nu bewust van en zal het in praktijk proberen te brengen. Stapje voor stapje, zei Renée en veel oefenen. Dat kost veel tijd en veel geduld van jezelf.

De derde les ging over communicatie en dat was pittig. Veel gezegd over hoe wij overkomen in de communicatie en wat wij kunnen verbeteren, zodat wij ons begrepen voelen en gehoord worden. Op deze avond was ik stil en in gedachten verzonken. Een medecursist merkte dat op. Ik was met mijn gedachten bij: 'Als ik deze technieken had aangepast, had ik mijn huwelijk dan kunnen redden?'  Ik heb nog veel te leren. En dat is niet zo simpel als HSP-er zijnde in deze harde wereld. Ik heb deze les veel geleerd over communicatie. Dit vond ik persoonlijk de belangrijkste les. Toen ik naar de auto liep, wist ik het al: Ik had mijn huwelijk niet kunnen redden. Communicatieproblemen: Waarom heb ik dat met HSP-ers niet? Omdat zij in mijn ogen écht zijn. En ze hebben zoveel humor. Heerlijk.

De vierde les ging over de inrichting van je huis en of je je daar prettig in voelt. Feng Shui en omgeving. Dat was erg leuk. Mijn kamer voelde niet goed. Het kwam op mij af. Nu heb ik dingen verplaatst in de kamer en nu voel ik mij er prettig. Dus als iets niet goed voelt, moet je kijken wat je dan kunt veranderen. Leuke les. En we ronden de cursus HSP af door nog even op dingen in te gaan.  Dat was ook interessant om te weten.

Ik vond het jammer dat de cursus voorbij was. Ik voelde mij thuis in deze groep HSP-ers. Ik kon mezelf zijn  en ik zal onze humor met elkaar missen. We maakten het probleem luchtiger en dat voelt goed. Ik heb genoeg handvatten gekregen om met het HSP-zijn om te gaan. Ik heb er veel van geleerd. Er is nog veel werk te doen, maar het begin is er. Renée had gelijk: Aan vier cursusavonden heb je genoeg. Renée bedankt voor deze cursus en misschien zie ik je weer in een nieuwe cursus.

Basiscursus HSP M. S. september 2013

In het algemeen had ik nog nooit gehoord van de benaming HSP, wel van andere benamingen zoals Autisme, ADHD etc.
Uit mijn kennissenkring heeft iemand mij hierop attent gemaakt, waar ik haar dankbaar voor ben. Het kwam naar voren doordat ik haar dingen vertelde, die haar blijkbaar bekend voorkwamen en die ik zelf op dat moment niet kon plaatsen.
Zij bleek hiervoor naar Renée Merkestijn te gaan en heeft mij voorgesteld om er ook heen te gaan.

Ik werd door Renée en het groepje waarin ik kwam warm ontvangen. Voor de verandering voelde ik me niet een vreemde eend in de bijt. Iedereen was openhartig over hun ervaringen en wat zij vertelden klonk erg herkenbaar, voor mij vielen er puzzelstukken op z´n plaats. Door deze cursus weet ik nu dat ik een Hoogsensitief persoon ben, wat dit inhoudt en waarom ik op bepaalde situaties anders reageer dan iemand die dit niet heeft. Hiervoor heb ik handvaten meegekregen om ermee om te kunnen gaan en heb er tevens leuke contacten aan overgehouden. Ik heb geen moment spijt gehad dat ik de stap naar deze cursus heb ondernomen.

Basiscursus HSP   S.J. juni 2013

De HSP cursus heeft mij veel duidelijkheid gegeven. Ik vermoedde wel dat ik HSP was, maar had me er nooit zo in verdiept. Hoeveel invloed kan dat nou hebben op mijn leven dacht ik? Nou, veel dus…

Al tijdens de eerste cursusavond vielen er veel puzzelstukjes op zijn plek. Dus daarom zet ik altijd radio en tv zachter, daarom reageer ik zo heftig op koffie en suiker, daarom ben ik eerder moe dan mijn collega’s  en daarom snappen mijn partner en ik elkaar niet altijd. Ik ervaar de dingen echt anders en het is een stuk gemakkelijker om daarmee om te gaan als je het van elkaar weet.

Deze cursus heeft me veel inzicht gegeven in wat HSP eigenlijk is, waarin ik verschil van andere mensen (zowel positief als negatief) en hoe ik daarmee om kan gaan. Ook heb ik geleerd dat ik sneller overgeactiveerd raak en oefeningen gekregen om daar weer uit te komen.

Tot slot heb ik het inzicht gekregen dat ik mijn HSP-zijn niet kan en wil veranderen en ik ben nu bezig om mijn omgeving zo aan te passen dat ik het goed aan kan en mijn positieve eigenschappen goed kan benutten. S.J.


Basiscursus HSP H.B. juni 2013

Fijn om te merken dat ik niet de enige bent, die zo "gevoelig" is. Het uitwisselen van ervaringen met andere HSP-ers deed me goed. Het hele proces van beseffen dat ik HSP-er ben en wat dat inhoudt voor mijzelf en mijn omgeving heeft wel even tijd nodig om door te dringen en te bezinken. Het gaat niet over én me nog langer verbergen achter muurtjes, daarmee doe ik mezelf geen goed! Accepteren dat ik anders ben, bijzonder ben...dat valt nog niet mee. In deze roerige tijd heb ik veel aan de van Renée gekregen informatie en handvaten. Na elke cursusavond hadden we het er thuis ook even over, zodat mijn gezin beter snapte waarom ik ben zoals ik ben. Het voelt goed om te weten dat we na een half jaar nog een keer een terugkomavond hebben, dat geeft houvast. H.B.