Wat zijn de kenmerken van stress?

Stress kun je ervaren bij:

  • Lichamelijke en sociale dreiging,  moeilijke omstandigheden, bedreiging van je identiteit.
  • Stressvolle gedachten, negatieve overtuigingen, nare herinneringen of zorgen over je toekomst.
  • Hooggevoelige mensen (HSP) kunnen overprikkeld raken vanwege hun gevoeliger zenuwstelsel.

 

Wat is stress?

Bij stress bereidt je lichaam zich voor op gevaar, wil vechten of vluchten. Dit merk je aan je spieren, je hartslag, je bloeddruk, je spijsvertering etc. Vooral nek- en schouderpijn  en lage rugpijn komen veel voor. Stress vermindert je prestaties en ondermijnt je gezondheid. Langdurige of chronische stress leidt tot burn-out, omdat je lichaam niet meer goed kan herstellen. 

Kenmerken chronische stress

Als je chronisch gestrest bent, kun je de volgende problemen tegenkomen:

  • Sneller vatbaar voor ziekte/kwalen
  • Moe, zwak, lusteloos of juist opgejaagd, rusteloos, gespannen
  • Minder eetlust
  • Slaapproblemen
  • Hoofdpijn, duizeligheid
  • Spierspanningen in nek en rug
  • Trillen, stotteren, snelle en/of oppervlakkige ademhaling
  • Sneller boos of huilen, stemmingswisselingen
  • Somber, minder van dingen genieten, verdriet
  • Klagen, negatief denken, piekeren
  • Minder contacten, conflicten, jezelf isoleren
  • Vluchten uit en vermijden van lastige situaties
  • (Meer) drinken, roken, eten en andere vormen van vermijding.
  • Dit kan tot burn-out leiden.

Hoe kan ik je helpen?

In mijn praktijk leer je stress te herkennen, hanteren en voorkomen. Je kunt terecht voor healing, coaching, cursussen, een individuele retraite om helemaal tot rust te komen en de oorzaken van jouw stress te onderzoeken.  In de basiscursus hooggevoeligheid wordt uitgebreid aandacht besteed aan stresshantering, omdat HSP stress vaak anders beleven.