Ben ik hooggevoelig? Test.

Deze test is ontleend aan het boek Hoogsensitieve personen & psychotherapie van Elaine N. Aron. Beantwoord iedere vraag al naargelang je gevoel je ingeeft. Antwoord met 'ja' als het in ieder geval enigszins voor jou opgaat. Antwoord met 'nee' als het niet speciaal of helemaal niet voor jou geldt. Deze vragenlijst geeft slechts een indicatie.

Het is mogelijk dat je als HSP al hebt geleerd hoe je beter met je gevoeligheid omgaat. In dat geval kan je beter ja antwoorden als iets voor jou oorspronkelijk zo was of indertijd lastig was.  Dit betekent nog steeds dat je zenuwstelsel gevoeliger is dan gemiddeld, daar dien je dan rekening mee te houden in je dagelijkse leven.

HSP Test Elaine N. Aron

Deze test is ontleend aan het boek Hoogsensitieve personen & psychotherapie van Elaine N. Aron. Beantwoord iedere vraag al naargelang je gevoel je ingeeft. Antwoord met 'ja' als het in ieder geval enigszins voor jou opgaat. Antwoord met 'nee' als het niet speciaal of helemaal niet voor jou geldt. Deze vragenlijst geeft slechts een indicatie.

Het is mogelijk dat je als HSP al hebt geleerd hoe je beter met je gevoeligheid omgaat. In dat geval kan je beter ja antwoorden als iets voor jou oorspronkelijk zo was of indertijd lastig was.  Dit betekent nog steeds dat je zenuwstelsel gevoeliger is dan gemiddeld, daar dien je dan rekening mee te houden in je dagelijkse leven.

  • Ik raak snel overvoerd door sterke zintuiglijke informatie. Ja/Nee.
  • Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving. Ja/Nee.
  • Ik word beïnvloed door de stemming van anderen. Ja/Nee.
  • Ik ben nogal gevoelig voor pijn. Ja/Nee.
  • Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn. Ja/Nee.
  • Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne. Ja/Nee.
  • Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes. Ja/Nee.
  • Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld. Ja/Nee.
  • Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden. Ja/Nee.
  • Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek. Ja/Nee.
  • Mijn zenuwstelsel is soms zo uitgeput dat ik even alleen met mezelf moet zijn. Ja/Nee.
  • Ik ben consciëntieus. Ja/Nee.
  • Ik schrik gemakkelijk. Ja/Nee.
  • Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd. Ja/Nee.
  • Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (door bijvoorbeeld het licht te dimmen of meubilair te verplaatsen). Ja/Nee.
  • Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen. Ja/Nee.
  • Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet. Ja/Nee.
  • Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films en tv-programma's. Ja/Nee.
  • Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt. Ja/Nee.
  • Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur. Ja/Nee.
  • Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk. Ja/Nee.
  • Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daar van. Ja/Nee.
  • Ik vind het onaangenaam als er veel dingen tegelijk gebeuren. Ja/Nee.
  • Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit. Ja/Nee.
  • Ik raak geïrriteerd door intense prikkels, zoals harde geluiden of chaotische taferelen. Ja/Nee.
  • Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers wordt gekeken, word ik zo nerveus en gespannen dat mijn prestaties veel minder worden dan gewoonlijk. Ja/Nee.
  • Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig en verlegen gevonden. Ja/Nee.

 Als je 14 vragen of meer met 'ja' hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hooggevoelig.

Je bent hooggevoelig, hoe nu verder?

Kijk eens rond op mijn website voor de mogelijkheden!